Consejos Visuales | Óptica Aida Sifre

SALUD

Nutrición adecuada.
Descanso reparador.
Relajarse a diario.

ESPACIO

Buena ventilación.
Temperatura agradable.
Mobiliario adecuado.
Mesa muy aseada.

LUZ

De día: Luz natural.
Protege tus ojos de los rayos UV con gafas de sol.
De noche: Luz directa (El triple de intensa que la luz ambiental).
Evita las sombras y los reflejos de las pantallas.

DISTANCIA

Mesa inclinada de 20º a 30º.
De los ojos al ordenador de 40-50 cm.
De los ojos al papel 35-40 cm (para cada uno la óptima es a distancia desde el codo al dedo corazón).
De los ojos a la TV: 6 vences la diagonal de la pantalla. Cuidado con los formatos grandes!! Nunca demasiado cerca!!.

POSTURA

La espalda bien recta y los pies al suelo sin cruzar.
La cabeza recta, los ojos a la misma distancia del papel.
No leer en el sofá, ni estirado.

DESCANSOS

TV: no mirarla más de una hora seguida.
Leer-Escribir: cada 30 minutos, parar 5 minutos y mirar por la ventana.
Ordenador:
- - Cada 40 minutos, parar 10 minutos y mirar por la ventana.
  - Uso de Filtro para bloquear la luz azul.

GAFAS

Revisiones periódicas.
Reduce la fatiga ocular usando gafas.

SEQUEDAD

Usa lágrimas humectantes para aliviar síntomas de sequedad ocular.

Dinos en que podemos Ayudarte

Si desea solicitar información sobre cualquiera de nuestros servicios o productos, pongasé en contacto con nosotros a través de vía telefónica o mediante el formulario que se muestra a continuación. No dude en contactar con nosotros, estamos a su entera disposición.

Abrir chat

Powered by